تقيم وحدة النشاطات الطلابية ورشة بعنوان التهيئة البدنية والنفسية لزيارة الأربعينية للإمام الحسين عليه السلام

هدفت الورشة إلى تقديم إرشادات توعوية للزوار كان أبرزها أداء العبادات في وقتها والالتزام بالآداب العامة

تناولت الورشة أهمية التحضير البدني لزيارة الأربعين وأكدت أن هذه الزيارة تتطلب تخطيطا جيدا لضمان رحلة مريحة وآمنة حيث يُنصح بالبدء بالتدريب البدني قبل فترة كافية لتقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمل كما يجب التأكد من تجهيز المستلزمات الضرورية واتباع إرشادات السلامة

أوضحت الورشة ضرورة ممارسة المشي بانتظام قبل الزيارة بعدة أسابيع مع زيادة المسافة تدريجيا لتعويد الجسم على المشي لمسافات طويلة مما يساعد على تقوية العضلات وتجنب الإرهاق والشد العضلي كما يُنصح بأداء تمارين التبريد بعد المشي لتخفيف التوتر العضلي

نصحت الورشة بممارسة تمارين تقوية عضلات الساقين والظهر والبطن لتقليل خطر الإصابات وتعب العضلات كما أكدت على أهمية ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة تسمح بحرية الحركة وخفيفة تسمح بمرور الهواء وامتصاص العرق ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن أو الأقمشة الطبيعية الأخرى

وتطرقت الورشة إلى الإرشادات الصحية المهمة حيث شددت على أهمية اتباع النصائح الطبية والتوصية بها وخاصة للزوار الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الصرع والسكري وضغط الدم وغيرها إذ يجب استشارة الطبيب قبل السفر والتأكد من حمل السجلات الطبية كاملة

كما نبهت الورشة إلى ضرورة أخذ الحيطة لتجنب الإصابة بالأنفلونزا خاصة لدى من يعانون من أمراض القلب والرئتين والربو وتاريخ الإصابة باحتشاء القلب أو الفشل الكلوي أو الكبدي أو السكري والأمراض المزمنة بشكل عام لا سيما لمن تجاوزت أعمارهم الخمسين عاما وأشارت أيضا إلى جهود بعض المؤسسات والمنظمات العامة والشعبية في تقديم الخدمات الصحية للزوار

وخُتمت الورشة بالإرشادات الدينية التي تضمنت أداء الصلوات الخمس في أوقاتها والمحافظة على الطهارة بشكل دائم سواء بالوضوء أو الغسل وقراءة القرآن الكريم والأدعية والأذكار الواردة عن أهل البيت عليهم السلام والاستماع إلى المواعظ والدروس الدينية التي تلقى خلال الزيارة

كما أكدت الورشة على ضرورة التحلي بالأخلاق الحسنة في التعامل مع الآخرين والتحلي بالصبر والتحمل ومساعدة كبار السن والمرضى والضعفاء وتقديم العون لهم والحفاظ على نظافة الأماكن المقدسة والأماكن التي يزورها الزائر